NE DEMEK?

Bacaklarımızın vücudumuzun alt kısmını tamamen kapladığını ve atlanılmaması müstelzim bir kas grubu bulunduğunu unutmayalım.Egzersizler yorucu olmamalı veya kişyeğin aşırı zorlamamalıdır. Bu tam bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersizler mütehassıs bir fizyoterapist tarafından da yaptı